Beberapa hari yang lalu, kami PPISMP opsyen BC telah mengikuti kegiatan kunjungan pameran yang bertema “INOVASI TUNJANG TRANSFORMASI PENDIDIKAN NEGARA” di Dewan Seri Budiman di IPTHO. Dalam kunjungan itu, saya telah mempelajari pelbagai ilmu dan mendapat banyak pengalaman yang baru selepas kunjungan tersebut. Jadi, pada kesempatan ini, setelah melakukan kunjungan pameran, saya ingin mengambil kesempatan ini untuk membuat laporan inimMoga-moga dapat menjadi inspirasi dan mampu memberikan banyak manfaat yang lain.

Dalam kunjungan pameran ini, terdapatlah sebanyak tujuh puluh bahagian yang berbeza tajuk masing-masing. Misalnya, Multi Purpose Table, Flexi-Level Cupboard, Almari Beroda, Frozen Box, Poket Bag, Multipurpose Magnetic Cupboard dan sebagainya. Masing-masing mempunyai kreativiti dan inovatif sendiri. Ini telah menunjukkan suatu usaha yang amat baik bagi mendidik anak-anak murid yang bakal menerajui tampuk pemerintahan kelak dengan cara yang lebih menarik. Saya mempercayai bahawa jika semua usaha dilakukan dengan sempurna maka dapatalah menghasilkan anak murid yang berkelas minda pertama.

Dalam kesemua tajuk yang terdapat, saya paling suka akan ialah Flexi-Level Board. Hal ini demikian, benda ini dicipta oleh murid-murid dari Persatuan Sains, SK CANOSSIAN CONVENT, SEGAMAT, JOHOR. Ini telah menggagumkan saya kerana mereka  dapat menciptakan sesuatu benda dengan begitu menarik dan berguna. Menurut mereka, Flexi-Level Board dicipta untuk membantu murid-murid bagi mengambil buku-buku pada aras yang tinggi di perpustakaan dan khasnya untuk murid yang rendah . Hal ini demikian, kadang kala buku telah terdapat di rak yang lebih tinggi apabila murid tersebut cuba mengambil buku tersebut buku-buku akan jatuh dan seterusnya menimpa kepala mereka dan berlakunya cedera. Selain itu, inovasi ini juga sekali gus memudahkan orang dewasa bagi mengambil pakaian ataupun barang-barang yang lebih tinggi. Inovasi ini juga jelas menunjukkan pengaplikasi kemahiran RBT dan ilmu pengetahuan Sains tentang mesin ringkas dan kompleks bagi menghasilkan mesin untuk mengatasi keupayaan manusia.

Demikianlah apa yang dapat saya sampaikan sebagai pengantar dalam laporan ini. Atas kekurangan yang ada di dalamnya, saya memohon maaf yang sebesar-besarnya. Akhir kata saya ucapkan : “SELAMAT MEMBACA DAN MEMPELAJARI”.

Refleksi Tentang Kursus GKK 1043

Melalui kursus Kesihatan Diri dan Kecergasan selama dua bulan, saya telah menuntut banyak ilmu serta pengetahuan baru yang  tidak pernah belajar semasa berada di sekolah rendah mahupun menengah. Sebelum saya masuk ke IPG, saya hanya sekadar menonton televisyen di rumah sahaja dan sudah berbulan-bulan tidak bersenam kerana amat malas. Kursus ini telah menyedari saya bahawa bersenam adalah sangat penting kerana amalan ini akan menjadikan kita lebih cergas  dan dapat mengekalkan berat badan. Dalam  minggu  pertama, saya  berasa  mudah  letih  semasa  menjalankan aktiviti. Untuk  meningkatkan  daya  tahan  otot  dan  daya  tahan  kadiovaslukar, saya pun selalu memaksa saya sendiri mencapai target yang ditetapkan. Contohnya, pada mulanya saya telah menggunakan 36 minit untuk mengelilingi padang astaka sepanjang 2.5 km, tetapi pada minggu seterusnya,saya mencabar saya sendiri supaya menggunakan masa yang singkat untuk mengelilingi padang astaka sepanjang 2.5 km.Pada akhir minggunya ,saya boleh menggunakan masa hanya 28 minit untuk mengelilingi padang astaka.

Selain daya tahan kardiovaskular dipertingkatkan, daya tahan otot saya pun sudah dipertingkatkan.Contohnya, pada mulanya, saya hanya boleh tekan tubi sebanyak 20 kali seminit, saya pun selalu terpaksa saya sendiri mencapai target yang ditetapkan dengan bertambah 4 kali setiap tekan tubi  pada setiap minggu.Pada minggu akhirnya, saya berjaya dapat tekan tubi sebanyak 32 kali seminit tanpa henti.

Di samping itu, saya telah menganalisis kadar nadi saya pada seluruh bulan. Data dalam graf iaitu daripada hari Isnin minggu pertama ialah 89 denyutan seminit hingga hari Isnin minggu keempat pula ialah 79 denyutan menunjukkan bahawa kadar nadi rehat saya menurun. Manakala pada hari Jumaat, kadar nadi saya lebih tinggi kerana saya mimpi dikejar anjing. Saya juga berasa tidak cepat letih semasa menjalankan aktiviti yang berat.Saya berasa badan saya telah menjadi lebih kuat dan lebih sihat.Seterusnya, otak saya menjadi ledih cergas dan saya dapat mengesani dan mempelajari dengan lebih efisien serta tidak mudah mengantuk semasa kuliah berbanding dengan dahulu.

Oleh itu,  saya akan terus mengambil inisiatif bagi meneruskan senaman kerana memandangkan terdapat banyak kebaikan bagi saya.